Медицинский контроль, самоконтроль, санитарно-гигиенические мероприятия, режимы питания и сна и распорядок дня имеют большое значение для укрепления здоровья мотоциклистов.
Инструктор-общественник должен хорошо знать требования медицинского контроля, для того чтобы правильно организовать учебно-тренировочный процесс с учетом состояния здоровья, физического развития, половых и возрастных особенностей занимающихся.
Медицинский контроль включает: систематическое наблюдение за здоровьем спортсменов; врачебно-педагогическое наблюдение в процессе занятий; медико-санитарное обслуживание спортивных мероприятий; санитарно-гигиенический надзор за местами и условиями проведения тренировок и спортивных мероприятий; предотвращение травм на занятиях и в спортивных мероприятиях.
Инструктор на основе медицинских данных строит учебно-тренировочный план и наблюдает за состоянием здоровья спортсменов, учитывая индивидуальные особенности каждого из них. Для предотвращения ухудшения физического развития и здоровья спортсменов инструктор-общественник должен следить за показателями самоконтроля. По показателям самоконтроля можно своевременно принять меры к устранению допущенных отклонений путем изменения характера тренировок, уменьшения дозировки упражнений или изменения режима спортсмена. Инструктор-общественник также обязан принять меры по предотвращению травм.
Инструктор-общественник и врач или медицинская сестра должны работать в содружестве, чтобы воспитать физически здоровых и выносливых спортсменов, способных добиться высоких спортивных результатов.
Спортсмен должен постоянно следить за состоянием своего организма и наблюдать за его изменениями, особенно во время усиленных тренировок. Самоконтроль дает возможность вовремя обнаружить положительное или отрицательное влияние на организм той или иной нагрузки при тренировке. Таким образом, самоконтроль помогает как спортсмену, так и инструктору-общественнику точнее определить спортивную нагрузку.
Самоконтроль - это учет субъективных показателей состояния здоровья тренирующегося спортсмена. Рекомендуется вести дневник самоконтроля, где регулярно отмечаются такие даннь-е, как самочувствие, настроение, сон, аппетит, работоспособность, режим, вес, пульс, дыхание, потоотделение, утомляемость и т. п,
Рассмотрим подробнее показатели самоконтроля.