Каждый мотоциклист должен придерживаться строгого режима дня и соблюдать правила гигиены, следить за чистотой своего тела, ежедневно заниматься утренней гимнастикой, вечером мыть ноги холодной водой, особенно при повышенной потливости, следить за чистотой одежды.
Большое значение для здоровья имеет закаливание организма с помощью солнца, воздуха и воды. Закаливание водой можно проводить в любое время года: начинать с обтирания водой комнатной температуры, а затем переходить к прохладному душу. Закаливание солнцем хорошо сочетать с купанием и тренировками на свежем воздухе. Принимать солнечные ванны следует осторожно, не допуская ожогов; вначале менять положение тела через каждые 5-6 мин., в дальнейшем время пребывания на солнце можно постепенно увеличивать.
Утренняя гимнастика благоприятно действует на закаливание организма. Человек с хорошо закаленным организмом прекрасно переносит резкие температурные изменения и становится более стойким к простудным заболеваниям.