Количество участников: семь гимнасток.
1-е исходное положение: верхняя гимнастка стоит на площадке и держится за опорный кронштейн конструкции; для страховки пояс ее соединен с кронштейном; нижние гимнастки стоят спиной друг к другу, держась за верхнее кольцо, их пояса соединены с тросом. Выполнение: верхняя гимнастка наклоняется вперед и делает равновесие («ласточка») на правой ноге, нижние гимнастки, держась за кольцо, на четыре счета прогибаются вперед до натяжения троса, головы они отводят назад. Нижних гимнасток следует подобрать одинакового роста.
2-е исходное положение: нижние гимнастки стоят лицом к шесту, держась за верхнее кольцо; пояса их соединены тросами.
Выполнение: по команде мотоциклиста верхняя гимнастка выполняет то же, что и в предыдущей пирамиде. Нижние гимнастки отклоняются назад до натяжения троса и, взяв друг друга за предплечья, на четыре счета прогибаются назад до отказа. Через четыре счета, выпрямляясь, гимнастки принимают исходное положение.
Упражнение следует повторить несколько раз.