Из положения сидя на багажнике мотоцикла встать на подножки, слегка наклонить туловище вперед, прижать колени к багажнику и постепенно отвести руки в стороны. Так выполнять упражнение несколько раз, пока водитель будет свободно управлять мотоциклом.
После изучения третьего подготовительного упражнения можно приступить к выполнению упражнения «Равновесие на задней подножке». Это упражнение можно выполнять только на второй передаче. При движении мотоцикла со скоростью 25-30 км/час водитель, держась за руль, наклоняется вперед, поднимает левую ногу вверх и сохраняет равновесие на правой ноге («ласточка»). После того как принято устойчивое положение, водитель постепенно освобождает сперва левую, затем правую руку и отводит их к бедрам.
Для сохранения равновесия надо правым коленом опереться о задний край седла или о какое-либо приспособление, установленное на багажнике мотоцикла. При нарушении равновесия для страховки рекомендуется быстро взяться за руль, опустить левую ногу на переднюю подножку и сесть в седло.
К изучению этого упражнения можно допустить только опытных МОТОЦИКЛИСТОВ.