Ниже приведено 12 упражнений, которые подобраны с учетом трудности их выполнения. Изучать их рекомендуется в той последовательности, в какой они изложены в книге. Большинство упражнений выполняется с помощью приспособлений и оборудования (металлических или деревянных конструкций), которые можно изготовить своими силами в секции.
При соответствующей расстановке оборудования на поле стадиона можно организовать интересные выступления.
Из приведенных ниже упражнений можно составить несколько интересных и разнообразных по содержанию программ. Все упражнения можно выполнять на одиночных мотоциклах и на мотоциклах
с колясками, даже с участием пассажира в коляске.