Сила является одним из важнейших качеств спортсмена. Это качество в значительной степени определяет быстроту движения и имеет большое значение при выполнении физических упражнений, требующих выносливости и ловкости. Сила в сочетании с быстротой и выносливостью почти всегда решают исход спортивных соревнований в подавляющем большинстве видов спорта (разумеется, для мотоциклистов огромное значение имеют материальная часть мотоцикла, опыт вождения, смелость, решительность и др.).
Развитие силы у мотоциклиста должно носить конкретный характер. Для развития силы мотоциклистов применяются:
1) упражнения без предметов (преимущественно с преодолением собственного веса); подтягивание, отжимание в упоре, приседание и др.;
2) упражнения с предметами: набивными мячами, гантелями различного веса (1-10 кг), дисками от штанги (2,5-20 кг), грифами от штанги, металлическими палками, разборной штангой, гирями, резиновыми амортизаторами; упражнения, выполняемые на блоковых и гимнастических снарядах, брусьях, кольцах, стенках, канатах, прыжковых снарядах; упражнения с партнером - сопротивления и др.
Число повторений и нагрузку на мышцы следует увеличивать постепенно. Чем слабее амортизатор, тем больше повторений, быстрее должно быть выполнено упражнение. По мере развития физической силы спортсмена нагрузка должна возрастать. Упражнения следует прекращать при появлении утомления.
Эффективность применения упражнений для развития силы зависит от веса снарядов, количества повторений и быстроты выполнения. Поэтому упражнения надо выполнять в среднем и быстром темпе, чтобы развить силу и выносливость. Упражнения, вызывающие большие напряжения, нужно выполнять с малым количеством повторений (2-4 раза).